6 weeks out

Hej! Sämsta uppdateringen på sistone. Det har varit fullt ös med skola, träning, mer träning och förra helgen spenderades i Västerås på SM. Sofhie tävlade i bikini fitness och tog hem en 5e plats. Enligt mig (och många jag snackat med) förtjänade hon verkligen en högre placering. Men nu är det en välbehövd offseason för henne och nästa gång kommer hon tillbaka bättre än någonsin och visar vad hon går för!

Min diet flyter på. Hamnade på en platå och i samband med sänkningen drog jag på mig halsfluss och förkylning samma vecka som den där jävla skitveckan för oss tjejer. Blev helt plötsligt också så jäkla sugen på salt mat så saltade maten som tusan. Sa nån vätska?! Svullen, vätskig och slät som en säl i ca en vecka, och vågen ville jag inte ens gå upp på. xD Nu är vätskan i alla fall borta och till min stora lättnad ser lite fett ut att ha försvunnit medan vätskan fyllde ut.
Lägsta vikt igår – 64,5 kg. Guuuuud vad jag känner mig liten! Från att ha varit uppe på drygt 78 kg i våras till nu. Helt galet! 6 veckor kvar och ca 4-5 kg kvar att tappa. Det ska inte va några problem. Mår så jäkla bra och är mer motiverad och taggad än någonsin! Ska va i bästa möjliga form och verkligen leverera! Eyes on the goal – och det är högst på prispallen! Jag tävlar mot många riktigt grymma och erfarna atleter, men man måste sikta högt för att komma nånstans!
Måste börja planera in ett par poseringspass i veckan. Öva öva öva!! Är inte helt vän med klackarna än heller. Att stå still i dom går bra och dom är jättesköna. Men att gå, det är en helt annan femma…. xD

Dags för skola och traumaföreläsning. Grymt spännande! Hörs snart igen! Kram :)

IMG_7108.JPG
Snyggaste biffarna i Västerås! Denna bilden sammanfattar helgen rätt bra. Fler bilder kommer snart!

IMG_7143-1.JPG
Sälformen, som höll i sig några dagar. 😛

IMG_7181.JPG
Formen och lägsta vikt när vätskan börjat lämna!!

IMG_7184.JPG
Har börjat få regelbunden leverans av glada ägg från frigående höns och vaktlar av mitt hjärta. Sån jäkla lyx! Smakar helt fantastiskt, och visst är de fina?! 😀

IMG_7138.JPG
I och med sänkningen kom torsken äntligen in i mitt liv (eller ja, alaska pollock är detta)! Sjukt jävla gott och jag är säker på att jag aldrig kommer att tröttna. Detta är min lunch, 7 dagar i veckan. Så jävla gott! 😀

Sjuk tjej

Det värsta tänkbara har hänt! Jag har dragit på mig nått förkylningliknande skit. Är väldigt osäker på vad det är, då jag har lite symtom från både förkylning och halsfluss – är snuvig, trött, har svullna halsmandlar (med beläggningar) och har en allmän sjukdomskänsla (blir grymt andfådd av att gå upp för 10 trappsteg typ och vill sova en massa). Men har ingen feber, så det får mig lite att tvivla på halsfluss. Hoppas innerligt att det är nått virus som spökar, och att det försvinner illa kvickt! Jag har inte tid för sånt här! Speciellt inte nu! :(

Bortsätt från sjukdomen mår jag utmärkt! Jag har aldrig (vad jag kan minnas) mått såhär bra i hela mitt liv. Dieten (japp, det låter konstigt, men det är sant) får mig att må så bra, har strikta rutiner på mat, cardio och styrketräning (fast det sistnämnda är väldigt flexibelt) vilket funkar riktigt bra på min kropp. Jämna blodsockernivåer, är hungrig vid precis rätt tider, jämn energinivå, träningen görs med glädje och utan några motiga känslor. Sen har jag några helt fantastiska och underbara människor kring mig som lyfter mig ännu mer. Både såna man träffar/pratar med varje dag, men även de som man vet finns där för en även om man inte pratar eller träffas så ofta. Sen är det ju en viss person som får mig att bli lite (eller nja, snarare mycket!) extra lycklig och fyller min kropp med en härlig varm, pirrande känsla. <3 Ni kommer få höra mer om denna underbara människa, jag lovar. 😉

I söndags åkte jag och mina biffar Sofhie, Niclas och Martina ner till Malmö för ett pass på AA Elite samt formkoll med coachen. Jag tänkte köra ben, men pga sjukdom blev det bara några set benspark, följt av axlar och nån bröstövning. Alla va lite småkrassliga och trötta. Åt vår lunch på gymmet och jag fick hela 6 minuter med min coach. Fantastiskt att kunna göra en formkoll på så kort tid (…eller!?). Andra formkollen på 14 veckors diet, känns ju jävligt bra… Men jag har lärt mig så otroligt mycket om min egen kropp genom att göra denna diet i princip helt själv. Tacka vet jag Sofhie som har gjort en tävlingsdiet innan, hon har varit ett enormt stöd för mig under dessa veckor!

Har gjort lite sänkningar i kosten och jisses vad min kropp svarar bra. Känner hur formen tightas till mer och mer varje dag. Wiiieee! Hoppet har återvänt. 8 veckor ALL IN och jag ska nog va redo för scenen där i slutet av november. 😉

Jävla långt inlägg nu, och bara massa ordbajs. Creds till er som orkade läsa det haha! Nu blir det mer plugg och sen lite käk innan jag ska parkera mig i soffan resten av kvällen! Kram på er!

IMG_6985-0.JPGBara efter några dagar sänkt kost hade massa vätska lämnat kroppen och linjerna börjar så smått komma fram! 

IMG_6969-0.JPG

Min hemmakur mot förkylning. Kokar upp vatten med citron, kanelstänger, skivad ingefära, kryddnejlikor, kryddpeppar och låter sedan detta stå och dra en stund. Sötar med lite sötningsströ för smakens skull och dricker varmt eller kallt. Lindrar skönt i halsen! 

IMG_6992-0.JPG

Gårdagens träningsoutfit. Har ”växt i” (eller ja, snarare krympt) mina Skins. Innan kände jag mig som en falukorv i dom, men nu älskar jag dom! Så jäkla sköna och sitter helt perfekt! 😀 

En kväll i världsklass & stor överraskning på morgonen

Igår kväll hade jag det så himla bra! Skulle ju ut och äta med en person som har kommit att stå mig väldigt nära. 😉 Blev upphämtad vid 19 och åkte in till stan. Hade kollat upp lite olika restauranger och bestämt oss föra att äta burgare på Manda’rin. Mysigt litet ställe, sparsam inredning men lugn och skön stämning. Hamburgarna var goda. Jag tog deras klassiska och den innehöll 180 g högrevsfärs, smält ost, tomatsalsa, picklad rödlök, dressing och serverades med pommes (såg ugnsbakade ut så tror inte de var så onyttiga som vanliga) och hemmagjord gul tomatketchup. Det var en god burgare, lite för lite mat enligt mitt tycke, men jag har å andra sidan inget stopp när det gäller att äta. Blev ingen matkoma alltså, vilket ändå var rätt skönt.

Vid 21 tog vi en promenad genom stan, uteställena höll på att vakna till liv och det var mysigt att traska runt och titta på folk och hälsa på några bekanta. Sen bestämde vi oss för att dra oss hemåt och mysa ner oss i soffan framför en film. Körde inom Maxi och köpte lördagsgodis, en Swebar Kanelbulle och naturgodis. Gäller att passa på sista fria kvällen, hihi!

Kollade på Spanglish (sjukt mysig film) och hade det sååå bra. Njöt så otroligt mycket av mitt naturgodis och proteinbaren, men det var ändå sällskapet som gjorde kvällen så himla bra! En kväll i världsklass, helt enkelt. 😀

Imorse var jag beredd på det värsta när jag klev upp på vågen. Stått still i 2 veckor, ätit fritt igår samt fått för lite sömn inatt. Men när jag ställde mig på vågen fick jag titta en gång extra, och en till, och en till! Hoppade nog upp och ner 7 gånger. Men den visade samma! Stod och växlade mellan 64,9 och 65,0 kg! Alltså -1,7 kg sen igår! Hejdå vätska! Har ju sänkt kosten sen i fredags lunch, och tror att kroppen behövde en liten chock i form av energipåfyllning. Blev så otroligt glad och fick en ny motivationsboost! Nu jävlar är det all in fram till tävlingarna!

Idag blir det ben på AA Elite i Malmö. Liten utflykt med mina fina vänner Sofhie, Niclas och Martina. Ska även träffa cochen snabbt för lite formkoll. Andra träffen på 14 veckors diet. Känns jävligt stabilt alltså… Men jag känner mig stolt som klarat mig själv utan henne! 😀

Ha det bäst! Kram!

IMG_6966.JPG

Invigde mina nya tights från Better Bodies igår på mitt rygg/baksida axelpass.

IMG_6959.JPG

IMG_6958.JPG

Hans påse vs min påse! xD Men jag snodde några bitar av honom också, hihi… 

Kaffe i solen och fantastisk lunch

Hemma igen efter fikan med Gustaf. Satte oss i solen på Waynes och jag tog en kaffe med lättmjölk och han åt en god grillad macka och drack en latte. Livet på diet, haha! 😉 Längtar lite tills jag också kan äta såna goda mackor och unna mig en latte då och då, men för att vara helt ärlig är det inget jag suktar efter eller tänker speciellt mycket på. Jag tar gärna en fika och njuter av mitt kaffe, sen kan andra äta precis vad de vill utan att det stör mig. Det är ju trots allt jag själv som valt att göra detta, right? 😉

Det var i alla fall superkul att träffa Gustaf igen. Var så längesen sist och vi hade mycket att ta igen. Känner att tiden idag blev lite kort, så hoppas vi kan ses snart igen! Vi lärde känna varandra på gymmet för ett drygt år sen, mitt under hans tävlingssatsning för athletic fitness och mens physique. Har kört mååååånga pass tillsammans och jag hängde även med på en hel del av hans svintidiga morgonpromenader vid 05.30, mitt i vintern. Men vad gör man inte för sina vänner? :) Han har verkligen blivit en av mina närmsta vänner och att träffa honom får mig alltid på strålande humör! 😀 <3

Idag var det dags för nya kostschemat ju. En av förändringarna är att carbsen sänks till både lunch och middag, och på lunchen är det bara vit fisk som gäller. Idag gjorde jag vid filéer av alaska pollock i ugnen, kokte potatis och broccoli till. Alltså fyfaaaan vad gott! Kryddade (den upptinade) fisken med citronpeppar och tillagade den i ugnen på 150°c varmluft i 10 minuter. Helt perfekt blev den. Bara föll isär när jag petade på den. Mums! Kryddade allt med lite örtsalt, umami och Oogies fantastiska smörkrydda. Där snackar vi lyxlunch! Och det bästa av allt?! Jag kommer få äta detta varje dag i 8 veckor till!

Nu ska jag hälla i mig min PWO (idag tar jag bara halv skopa då energin redan är på topp!) och snart gå över till gymmet för att köra rygg, baksida axlar, lite biceps och även mage om jag hinner. Är sååå taggad och vilodagen igår gjorde verkligen susen!

Kramar! <3

IMG_6943.JPG

IMG_6947.JPG